Prvi susret sa psihologom može biti ispunjen različitim osjećajima – od nesigurnosti do nade i ushićenja. Važno je znati da je to siguran prostor gdje ćete biti saslušani sa razumijevanjem i podrškom, bez osude.
Tijekom prvog susreta, upoznajete se i razgovarate o razlogu zbog kojeg ste se odlučili potražiti pomoć psihologa. Ovaj razgovor je prilika da podijelite ono što vas brine, bilo da se radi o stresu, anksioznosti, problemima u odnosima ili jednostavno želite raditi na osobnom razvoju. Psiholog je tu da Vas sasluša pružajući Vam prostor za izražavanje u osobnom tempu. Naravno, ukoliko je potrebno, tu je da Vas usmjeri.
Prvi susret je uglavnom informativan i služi početku izgradnje međusobnog povjerenja koje je temelj odnosa. Razgovarat ćete o Vašim mislima, osjećajima, dosadašnjim iskustvima, Vašim željama i ciljevima. Možda ćete se osjećati opušteno, a možda će Vam trebati više vremena za neke teme. I to je potpuno uredu – svaki proces je individualan.
Nakon prvog susreta, dogovorit ćete daljnji plan rada koji će uključivati različite tehnike i alate. Ne brinite se, psihološki pristup oblikovan je potpuno individualno s obzirom na potrebe i situaciju.
Moguće je da ćete osjećati olakšanje već nakon prvog razgovora. Možda ćete imati i osjećaj nesigurnosti, no to je potpuno normalno. Proces osobnog rasta nije uvijek jednostavan, ali svaki korak prema naprijed je važan – koliko god se mali korak činio.
Ovdje sam da Vas podržim u svakom trenutku i osiguram siguran i topao prostor za rast.
Ponekad je teško prepoznati kada je vrijeme da potražiš pomoć, jer se životne poteškoće mogu osjećati kao neizbježan dio svakodnevice. Međutim, postoje znakovi koji ti mogu pomoći da prepoznaš kada je pravo vrijeme za razgovor s psihologom.
Poteškoće sa mentalnim zdravljem mogu izgledati i ovako:
Prepoznavanje ovih znakova prvi je korak ka boljem razumijevanju sebe i svojih potreba. Ako prepoznaš bilo koji od ovih simptoma, nemoj čekati da stvari postanu nepodnošljive. Potraži pomoć psihologa koji ti može pomoći da razumiješ sebe i pronađeš načine za suočavanje s izazovima. Razgovor s psihologom nije znak slabosti, već hrabar korak ka mentalnom zdravlju i ravnoteži.
Samosuosjećanje nije samo “biti ljubazan prema sebi”, to je temeljna vještina koja može transformirati tvoje mentalno zdravlje. Prečesto se preplavljujemo samokritičnim mislima o sebi, posebno u teškim trenucima, zaboravljajući koliko je važno biti nježan i brižan prema sebi baš onda kada nam je najteže. Samosuosjećanje nije znak slabosti, već znak snage.
Kroz rad sa mnom, naučit ćeš kako:
Razviti emocionalnu otpornost
Samosuosjećanje nije nešto što se nauči preko noći, ali svaki korak prema većoj brižnosti prema sebi može imati dugoročne koristi za tvoje mentalno zdravlje.
